Dno miednicy

Twoje dno miednicy przypomina koszyk mięśni, które trzyma twoje narządy płciowe na miejscu, stanowi centrum Twojej Kobiecości. Mięśnie dna miednicy są największą masą mięsniową w ukladzie szkieletowym, z największą ilością pracy do wykonania. Oprócz trzymania twoich organów płciowych stanowi podporę całego ukladu kostnego, kregoslupa, kończyn dolnych.

Wiele Kobiet doświadcza stagnacji, osłabienia mięśni dna miednicy w wyniku nie ćwiczenia mięśni. Bardzo często po porodzie pochwa ulega rozciągnięciu i osłabieniu. Dbanie i ćwiczenie mięśni dna miednicy jest bardzo ważne ponieważ jest to obszar który trzyma twoje organy płciowe na miejscu. Jeśli mięśnie te nie są wystarczająco silne, wówczas organy zaczynają się stopniowo obniżać tworząc dyskomfort, silny ból. W ekstremalnych przypadkach dochodzi nawet do wypadnięcia organów, konieczności przejścia operacji ginekologicznej. Wiele Kobiet w wyniku osłabienia mięśni dna zmaga się z nietrzymaniem moczu i szereg innych dolegliwości ginekologicznych.

Możemy przeciwdziałać temu praktykująć ćwiczenia Kegla lub/i praktykując z jajeczkiem Yoni.

Praktyka z jajeczkiem Yoni, jest dużo efektywniejszą metodą niż samo wykonywanie ćwiczeń.

Podobnie jak ćwiczysz na siłowni używając do tego celu dodatkowego obciążenia celem wzmacniania mięśni-podobnie zaleca się stosować obciążenie wewnątrz pochwy. Jest to dużo efektywniejsza metoda ćwiczeń. Również ze względu na to że mięśnie głębokie- czucie głębokie wewnętrznych mięśni trudno jest “poczuć”. Często ćwiczenia Kegla wykonuje się z tego powodu nieodpowiednio, tj tendencja do zaciskania zwieraczy/ujścia pochwy, zamiast mięśni głębokich pochwy.

Jajeczka Yoni pomagają poczuć mięśnie głębokie, wzmacniając czucie prioreceptywne a tym samym są dużo efektywniejsze niż zwykłe ćwiczenia Kegla. Oczywiście można łączyć te praktyki tworząc spójną całość i uzupełniając wzajemnie obie formy. Jajeczka z kryształów są bardzo delikatne, starannie oszlifowane w 100% naturalne minerały ważące ok 55gram (rozmiar standardowy) i są doskonałym narzędziem do wzmacniania twoich wewnętrznych mięśni.

Silne i elastyczne mięśnie pochwy pozwalają na łatwiejszy poród naturalny. Bądź też jeśli jesteś po porodzie pozwalają Ci na dużo szybszy powrót do zdrowia, do regeneracji rozciągniętych mięśni pochwy, przywrócenia ich kształtu, wzmocnienie osłabionych mięśni dolnego brzucha i lędźwi.

Mięśnie Pubococcygeus (główny mięsień dna miednicy) może zregenerować się i wzmocnić nawet po latach nieużywania, osłabienia jego funkcji, bądź też operacji- bardzo często w ciągu zaledwie kilku tygodni! Żaden inny mięsień w naszym ciele nie jest w stanie tak szybko regenerować się jak w przypadku dna miednicy! zwykle wystarcza 3 tygodnie ćwiczeń (słowa Dr. Arnolda Kegel, autora ćwiczeń Kegla, 1952r).

Wzmocnione mięśnie dna miednicy pozwalają na głębsze połączenie się ze swoją Kobiecością, swoi Łonem i seksualnością. Silna miednica daje poczucie osadzenia w sobie, w swoim centrum, w swojej prawdzie. Kiedy przekierowujemy energię, uważność do wewnątrz stajemy się bardziej podłączone do siebie, do swojej intuicji, natury, głosu serca. A to z kolei daje nam poczucie mocy, sprawczości. Stajemy się pewniejsze siebie, pewniejsze naszych odczuć, podejmowanych decyzji. Jasno stawiamy granice. Wychodzimy z przestrzeni mocy wewnętrznej a nie strachu.

• Czy czujesz się połączona do swojego Łona?

• Czy tworzysz przestrzeń w ciągu dnia na spokój i czas tylko dla siebie?

Tak jak każda relacja z innymi- relacja ze sobą wymaga czasu, zaangażowania, troski i uważności. Pierwszym krokiem do stworzenia relacji z Twoim łonem jest kultywowanie ciekawości w eksplorowaniu swojego wewnętrznego krajobrazu.

Co możesz dziś dla siebie zrobić by być bardziej podłączona do swojego Łona?