Jak używać?

Jajeczka Yoni używa się wewnątrz pochwy celem wzmacniania mięśni głębokich dna miednicy, dolnej części brzucha, przepony moczowo-płciowej a także dolnego odcinka lędźwiowego.

Działa jako narzędzie do ćwiczenia mięśni Kegla, i jest dużo efektywniejszym i bezpieczniejszym medium do wzmacniania tego regionu kobiecego ciała, zwłaszcza po porodzie kiedy ten obszar jest osłabiony.

Jajeczka Yoni używa się wewnątrz pochwy. Wkłada się je większym końcem do góry (odwrócone jajeczko) dwoma/jednym palcem jak Ci wygodniej. Przed włożeniem ważne jest rozluźnienie zarówno siebie jak i miednicy. Weź kilka głębokich wdechów i wydechów, zrelaksuj się.

Dopiero kiedy jesteś gotowa umieszczasz Jajeczko w sobie. Dokładnie w ten sam sposób jak wkładasz tampon.

Bardzo ważny jest czas użytkowania! Szczególnie na początku.

Ważne, by nie przesadzać z czasem użytkowania. Tzn wiele Kobiet łapie taki entuzjazm że używa Jajeczek/ Kulek Gejszy przez wiele godzin tym samym zamiast sobie pomagać-szkodzą sobie serwując swojej pochwie maraton!

Na początek zalecam użytkowanie 20/30min w ciągu dnia. 

Jak używać Jajeczka na codzień?

Jest wiele możliwości praktyki z Jajeczkiem Yoni:

• chodzenie z Jajeczkiem wewnątrz w ciągu dnia- pamiętaj by nie ograniczać się tylko do tego!

• ćwiczenia mięśni dna miednicy + Jajeczko (najbardziej efektywne) - pamiętaj że do Instrukcji jaką załączamy do zamówienia dostajesz pakiet ćwiczeń. Wykonywanie dodatkowo ćwiczeń wspaniale uzupełnia Twoją praktykę holistycznie obejmując troską całe Twoje ciało.

• taniec ♥️

• joga/pilates/ inna forma ruchu (wykluczając crossfit i wszelkie inne intensywne formy sportu) + Jajeczko
  Jajeczko + Medytacja

• Spanie z Jajeczkiem- niektóre Kobiety uwielbiają spać z Jajeczkiem wewnątrz pochwy. Jest to bardzo indywidualna sprawa, pamiętaj by kierować się tym co twoje Ciało do Ciebie mówi. Tzn dla jednej Kobiety spanie z Jajeczkiem bedzie ok, np Kobiety po ciąży, mającej rozciągnięte mięśnie, której przy chodzeniu wypada jajeczko. Dla innej z kolei będzie to zbyt intensywna praktyka i fizycznie i energetycznie. Kryształy mineralne są bardzo mocną energią. Posłuchaj swojego ciała, na co jesteś gotowa i czy to nie jest dla Ciebie za dużo. Dobre do spania są Ametystowe Jajeczka-wzmacniają świadome śnienie, sprzyjają spokojnemu, efektywnemu snu.

*Na początek bardzo ważne by nosić krótko (zacząć od 20min w celu przyzwyczajenia mięśni) i stopniowo zwiększać ten czas. Jest to bardzo ważne! W przypadku zbyt długiego noszenia może dojść do przetrenowania mięśni tzw. zakwasu bądź nadmiernie napiętej miednicy. W takim przypadku zalecam wykonać głęboki masaż pochwy, dla jej rozluźnienia (można poprosićpartnera) uciskując różne napięte punkty i oddychając głęboko dając możliwość rozluźnienia pochwie.

Zanim użyjesz jajeczek

1. Oczyść- użyj ciepłej wody (NIE WRZĄCEJ). Dodaj ocet jabłkowy + olejek lawendowy lub użyj naturalnego mydła.

2. Na codzień możesz oczyszczać swoje jajeczko przy użyciu naturalnego mydełka.

3. Oczyszczanie energetyczne- Naturalne kamienie trzymają energię, dlatego bardzo ważne jest regularne oczyszczanie & ładowanie twojego jajeczka. Dla oczyszczenia możesz okadzić je białą szałwią/ulubionymi kadzidłami, czy też potrzymać w ciepłej wodzie z solą morską (ok 30minut). Dla naładowania jajeczka (energią księżyca/słońca) potrzymaj jajeczko w miejscu gdzie pada światło w czasie pełni księżycowej lub w ciągu dnia na słońcu (ok godzina wystarczy), możesz także zanurzyć jajeczko w oceanie, lub stworzyć swój własny indywidualny rytuał.

4. Intencja. Zanim użyjesz jajeczka połącz się z nim poprzez zasadzenie intencji, lub co chciałabyś otrzymać. Kiedy jesteś gotowa użyć swojego jajeczka potrzymaj swoje jajeczko dłonią przy sercu i pomyśl o intencji. Z czym chciałabyś się pożegnać w swoim życiu? Co chciałabyś wyrazić lub przyciągnąć do swojego życia?

5. Wkładanie i wyjmowanie. Ogrzej swoje jajeczko w ciepłej wodzie, lub potrzymaj je chwile na piersiach by rozgrzać swoje jajeczko. Połóż się na plecach i włóż jajeczko większą częścią do góry do ujścia swojego łona i pozwól swojej pochwie przyjąć jajeczko kawałek po kawałku. Jeśli nie masz czasu możesz w pozycji squatu wsunąć płynnie jajeczko do środka na całą długość palca, upewnij się, że czujesz się otwarta, i gotowa- możesz opcjonalnie użyć oleju kokosowego dla naturalnej lubrykacji. Aby wyjąć jajeczko, delikatnie pociągnij palcem w kierunku wyjścia pochwy. Przyciągając jajeczko palcem + wypychając delikatnie oddechem. Pamiętaj by robić to ze spokojem i całkowitym zaufaniem. Kiedy będziesz podchodzić do tego nerwowo, twoja pochwa nie będzie chciała się otworzyć. Zaufaj sobie i swojemu ciału, zsynchronizuj się.

6.Stwórz relacje ze swoim jajeczkiem Yoni. Kamienie naturalne to jedne z najwyższych wibracji na ziemii. Wszystko co nas otacza składa się z minerałów, cząsteczek, atomów. Kamienie to żywe organizmy. Tak jak drzewa komunikują się między sobią wysyłając energię do siebie nawzajem, tak samo działają kamienie. Kiedy się z nim połączysz, kamień ten może Cię wesprzeć w Twoich intencjach, wzmacniać to co chcesz wzmacniać w sobie, oczyszczać to co chcesz oczyścić. Noś go przy sobie, trzymaj w torebce kiedy gdzieś wychodzisz, nie chowaj go głęboko do szuflady. Niech będzie w widocznym dla Ciebie miejscu, tak by przypominał Ci o cudownej pracy jaką wykonujesz, odkrywając swoją kobiecość, kultywując swoją seksualność, dając miłość sobie i swojemu łonu, czy też przypominając Ci o intencjach jakie zasadziłaś do pracy ze sobą.

Przykładowe ćwiczenia z Jajeczkiem Yoni:

Lekarze, fizjoterapeuci i rehabilitanci zalecają wielu kobietom ćwiczenie dna miednicy dla utrzymania zdrowia i witalności w centrum naszego ciała-naszej miednicy. Miejsca w którym powstaje energia, miejsce które wspiera nasz cały szkielet czy wszystkie najważniejsze organy naszego ciała. Centrum naszej kobiecej mocy-nasze łona.

Tak jak codzienna aktywność fizyczna jest zalecana każdemu człowiekowi, dla utrzymania zdrowia i samopoczucia, tak samo jest w przypadku miednicy.

Jej ćwiczenie przynosi długowieczność, witalność, pewność siebie jako Kobieta, sprzyja zdrowiu i dobremu samopoczuciu.

Oto przykładowe 3 ćwiczenia, jakie możesz wykonywać razem z jajeczkiem Yoni, polecam wykonywać te ćwiczenia 3 razy w tygodniu przez około 20 minut:

1. PUSS UP

Połóż się na plecach i postaw stopy pod kolanami. Wdech-podnieś swoje biodra i delikatnie ściśnij mięśnie dna miednicy (podobne uczucie kiedy zatrzymujesz przepływ moczu). Wydech-rozluźnij miednice i poczuj miękkość Yoni.

Wykonaj 15 powtórzeń po 3 serie. Pamiętaj żeby oddychać i w synchroniczności wdechu i wydechu wykonywać to ćwiczenie. Rób we własnym tempie.

2. Wielbłąd

Klęcząc na podłodze (najlepiej na macie/kocu) połóż ręce na udach, wdychaj i ściskaj dno miednicy pochylając się do przodu otwierając swoją klatkę piersiową wraz z wdechem. Wydech- rozluźniaj dno miednicy, podwijając kość ogonową do środka, zaokrąglając plecy. Niech ruch pochodzi z miednicy i bioder, a nie z głowy czy szyi. Kontunuuj przez 2 minuty x 3 serie.

3. Seksowny Kot

W klęku w podporze przodem- zrób wdech unosząc głowe w górę, kość ogonowa w górę, twoje plecy w kształt litery U, miękkie biodra, miękka miednica. Wydech zaokrąglij plecy , przyciągnij miednicę pod siebie, ściśnij dno miednicy, podbródek do siebie. Wdech i rozluźniasz, powtarzasz od początku. Włącz do tego ulubioną muzykę, poruszaj się płynnie, oddychaj głęboko, wydawaj z siebie dźwięki, poczuj zmysłowość, ciesz się tym ćwiczeniem. Ćwicz około 3 minuty. I powtórz 3 razy, od początku od ćwiczenia 1-3.

Wideo z treningiem mięśni Kegla:

30 minutowy trening mięśni Kegla z Jajeczkiem Yoni