PRZEWODNIK PO BENGKUNGACH: SPOSÓB UŻYWANIA, DOBÓR, PRANIE, ROZMIARÓWKA I WSZYSTKO INNE!
Idea otulania brzucha w trakcie połogu to dla większości osób całkowita nowość i początkowo można nawet nie wiedzieć, jak zacząć - to jasne! W tym wpisie odpowiadamy na wasze najczęściej powtarzające się pytania oraz dzielimy się praktycznymi wskazówkami aby ułatwić wam waszą przygodę z otulaniem brzucha.
Co wyróżnia Bengkungi od IBU AYURVEDA?
Oba rodzaje Bengkungów są delikatne i nie zawierają żadnych niewygodnych i uwierających fiszbinów obecnych w gorsetowych pasach na brzuch.
W skład kolekcji wchodzą dwa rodzaje Bengkungów aby umożliwić wybranie tego, który najlepiej pasuje do ciebie i twojego stylu życia.
Konstrukcja zapewnia wsparcie sięgające poza talię aż po klatkę piersiową i biodra
Wykonane są z niebielonej bawełny lub bawełny ręcznie farbowanej metodą batik co sprawia, że są miękkie, oddychające i wytrzymałe nawet podczas godzin noszenia. Zalecamy pranie w siatce do prania bielizny z użyciem delikatnych detergentów bez dodatku płynu do płukania.
Bengkungi można łatwo dopasować każdej sylwetki i z łatwością pasują na większość rozmiarów.
Dostępne są w szerokim wyborze kolorów z tradycyjnych barwników. IBU AYURVEDA wspiera kobiety w krajach rozwijających się, wykraczając poza praktyki Fair Trade w tradycyjnym procesie produkcji.
Co zrobić przed założeniem Bengkungu?
Przed założeniem Bengkungu najlepiej jest wziąć ciepła kąpiel oraz wykonać masaż olejkami regenerującymi skórę i nerwy. Tradycyjnie przed procesem otulania matki otrzymywały masaż (bądź masowały się same) z użyciem olejków ziołowych aby jeszcze bardziej ułatwić proces uzdrawiania. Przy współpracy z wiodącym lekarzem opracowaliśmy nasze wzmocnione kryształowymi eliksirami ajurwedyczne olejki równoważące ciało. Jeśli nie masz wiele czasu (co jest zrozumiałe!) przynajmniej nałóż olejek na brzuch oraz dół pleców.
Czy można korzystać z toalety w trakcie noszenia Bengkungu?
Oczywiście! Oba rodzaje Bengkungów można podwinąć od dołu. Na początku zalecamy noszenie luźnej odzieży.
Jak wybrać między tradycyjnym a nowoczesnym Bengkungiem?
Oba rodzaje zapewniają te same rezultaty więc to bardziej kwestia osobistych preferencji dotyczących stylu i rytuałów. Otulanie tradycyjnym Bengkungiem wymaga więcej czasu na początku, zapewnia jednak więcej swobody oraz umożliwia dopasowanie długości otulenia. Nowoczesny Bengkung jest łatwiejszy w otulaniu poprzez użycie pętli i pasków, a dodatkowy panel materiału zapewnia jeszcze większy komfort. Podczas gdy nowoczesne Bengkungi są początkowo nieco łatwiejsze do wiązania, wraz z odrobiną praktyką oba rodzaje Bengkungów są bardzo łatwe do opanowania.
Ostatnio nawiązaliśmy współpracę z niesamowitą położną Sarah Smits z @down_to_birth_midwifery aby stworzyć dodatkowe materiały ze wskazówkami jak otulać brzuch dla obu rodzajów Bengkungów - korzystajcie!
Jak używać Bengkung?
Otulanie brzucha można z łatwością wykonać samemu lub, dla jeszcze większych korzyści, można skorzystać z pomocy zaufanej osoby przy masażu i otulaniu.
Zarówno tradycyjne Bengkungi jak i nowoczesne Bengkungi są łatwe w użyciu. Dla obu rodzajów dostępne są tutoriale opisujące proces otulania krok po kroku, jak również bardziej szczegółowe filmiki. Po jeszcze więcej wskazówek polecamy filmiki instruktażowe na YouTube.
CZYM SIĘ RÓŻNI TRADYCYJNY BENKUNG OD NOWOCZESNEGO?
Podczas gdy tradycyjny Bengkung wymaga wielu węzłów, nowoczesne Bengkungi z pętlami są używane poprzez otulenie brzucha płaskimi panelami materiału od podstawy bioder aż do samego biustu a następnie utworzenie węzłów na brzuchu poprzez przewleczenie pasków przez pętle. To co wyróżnia ten rodzaj i sprawia, że jest uważany za nowoczesny jest łatwość nawlekania pętli.
Do każdego Bengkungu dołączona jest perkalowa torba oraz ulotka z przewodnikiem po połogu wraz z linkiem do filmiku instruktażowego.
Co zrobić przed założeniem Bengkungu?
Przed założeniem Bengkungu najlepiej jest wziąć ciepła kąpiel oraz wykonać masaż olejkami regenerującymi skórę i nerwy. Tradycyjnie przed procesem otulania matki otrzymywały masaż (bądź masowały się same) z użyciem olejków ziołowych aby jeszcze bardziej ułatwić proces uzdrawiania. Przy współpracy z wiodącym lekarzem opracowaliśmy nasze wzmocnione kryształowymi eliksirami ajurwedyczne olejki równoważące ciało. Jeśli nie masz wiele czasu (co jest zrozumiałe!) przynajmniej nałóż olejek na brzuch oraz dół pleców.
Czy można korzystać z toalety w trakcie noszenia Bengkungu?
Oczywiście! Oba rodzaje Bengkungów można podwinąć od dołu. Na początku zalecamy noszenie luźnej odzieży.
Jak wybrać między tradycyjnym a nowoczesnym Bengkungiem?
Oba rodzaje zapewniają te same rezultaty więc to bardziej kwestia osobistych preferencji dotyczących stylu i rytuałów. Otulanie tradycyjnym Bengkungiem wymaga więcej czasu na początku, zapewnia jednak więcej swobody oraz umożliwia dopasowanie długości otulenia. Nowoczesny Bengkung jest łatwiejszy w otulaniu poprzez użycie pętli i pasków, a dodatkowy panel materiału zapewnia jeszcze większy komfort. Podczas gdy nowoczesne Bengkungi są początkowo nieco łatwiejsze do wiązania, wraz z odrobiną praktyką oba rodzaje Bengkungów są bardzo łatwe do opanowania.
Jak dobrać odpowiedni rozmiar?
Jeżeli rozważasz tradycyjny Bengkung to masz do wyboru dwa rozmiary: 15 metrów i 17 metrów. Zasadniczo oba rozmiary są uniwersalne, jednak 17 metrów pozwala na lepsze otulenie w przypadku dłuższego tułowia lub większych talii.
W przypadku nowoczesnych Bengkungów rozmiary również są w miarę elastyczne, jednak przy większym rozmiarach panele oraz paski do wiązania są dłuższe, co pozwala na lepsze krycie tułowia. Dla pewności zalecamy matkom wzięcie rozmiaru większego niż ich rozmiar sprzed ciąży. Weź pod uwagę jeżeli masz długi tułów lub większą talię, w takim wypadku rozmiar XL będzie odpowiedniejszy.
Kiedy zacząć używać Bengkung?
Zalecamy otulanie brzucha 1-2 dni po porodzie siłami natury. W przypadku cesarskiego cięcia zalecamy odczekać 3-4 tygodnie lub do momentu uzyskania zgody od lekarza oraz gdy rana jest już wygojona.
NOWOCZESNY BENKUNG
Jak długo nosić Bengkung?
Zalecamy noszenie Bengkungu przez 12 godzin dziennie przez pierwsze 6 tygodni do 3 miesięcy. Niektóre kobiety otulają brzuch regularnie przez 3-6 miesięcy, inne od czasu do czasu przez pierwszy rok. Najlepsze wyniki uzyskuje się dzięki konsekwentnemu, codziennemu wiązaniu, tak szybko, jak to możliwe po porodzie. Jednak nigdy nie jest za późno aby rozpocząć regenerację brzucha i macicy poprzez otulanie Bengkungiem.
Czy kiedykolwiek jest za późno na rozpoczęcie korzystania z Bengkung?
Widzimy kobiety w każdym wieku i na wszystkich etapach życia rozpoczynające otulanie Bengkungiem aby polepszyć regenerację i zwiększyć świadomość swojej macicy i jamy brzusznej. Chociaż najbardziej oczywiste rezultaty osiągane są gdy rozpoczniemy otulanie zaraz po porodzie lub zabiegu chirurgicznym jamy brzusznej, nadal można odczuć uzdrawiające działanie otulania m.in. zwiększenie świadomości i powrót do zdrowia jeśli zaczniesz lata później.
Co zrobić z Bengkungiem po połogu bądź po zakończonej regeneracji jamy brzusznej?
Niektóre kobiety używają Bengkungu przy PMS ponieważ zapewnia on cudowne wsparcie przy skurczach i bólach pleców. Inne zostawiają go aby skorzystać przy następnych dzieciach bądź przekazują dalej przyjaciołom bądź członkom rodziny.
Czy można prać Bengkung?
Oczywiście. Pranie Bengkungów jest ważne ponieważ podczas używania chłoną olejek i pot. Zalecamy pranie ręczne z delikatnym detergentem lub pranie na delikatnym cyklu korzystając z siatki do prania bielizny.
NIE UŻYWAJ płynu do płukania tkanin. Zalecamy również suszenie na powietrzu ponieważ suszarki mogą powodować kurczenie.
WSKAZÓWKA: Najlepiej mieć dwa Bengkungi pod ręką, wtedy można otulać się drugim, gdy pierwszy jest w praniu.
Czy któryś z olejków jest najlepszy do używania po porodzie - i skąd wiedzieć, który olejek wybrać?
Po porodzie najlepszy jest ogólny uzdrawiający olejek - zawsze polecamy olejek Vata. Zioła i oleje zawarte w tym olejku są bardzo uziemiające, uzdrawiające i regenerujące dla kobiecej skóry i układu nerwowego po porodzie. Kluczowym priorytetem po porodzie jest wyciszenie Vaty.
Każda kobiety po porodzie, niezależnie od początkowego stanu, będzie miała wysoką Vatę spowodowaną nadmiarem przestrzeni w macicy. Jeśli dodamy do tego niedobór snu, utratę płynów i zaburzeniami trawienia - staje się jasne, dlaczego należy skupić się na wyciszeniu Vaty. W związku z tym zaleca się stosowanie odżywczych olejków i rozgrzewających pokarmów oraz ograniczenie działań powodujących zaburzenia Vata – w tym przyjmowanie zimnych pokarmów, używek, podróżowanie i wystawianie się na wiatr.
Kilka wskazówek odnośnie masowania i otulania się samej:
Bardzo ważnym jest aby delikatnie podgrzać olejek przed nałożeniem go na ciało, zwłaszcza jeśli mieszkasz w zimnym klimacie. Dzięki temu zwiększa się skuteczność oraz korzyści medyczne zawartych w nim ziół. Najłatwiej podgrzać olejek w dłoniach przed nałożeniem lub poprzez przelanie odrobiny olejku do zamkniętego pojemnika i umieszczenie go w gorącej kąpieli wodnej.
Stań przed lustrem aby ułatwić sobie otulanie, zwłaszcza podczas kilku pierwszych razy. Mamy filmiki instruktażowe dla obu rodzajów Bengkungów które możesz odtwarzać w trakcie otulania. Mamy również instrukcje w pdf - odezwij się do nas jeśli wolisz taką formę.
W obu rodzajach Bengkungów otulanie rozpoczyna się od bioder: otula się wokół tułowia, wiąże węzeł z przodu i powtarza idąc w górę aż pod same piersi.
W przypadku pytań - zapraszamy do kontaktu!